O consumo de chia é recomendado para pessoas que buscam perder peso. A semente, por sua vez, pode ser inserida em iogurtes, smoothies gelados ou outras comidas mais líquidas, e a ideia é aumentar a saciedade comendo bem menos. Portanto, é sempre importante comer a chia já hidratada.
https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2025/11/22/chia-veja-qual-e-a-maneira-correta-de-consumir-a-semente.ghtml